<昆明-紅土地-羅平-元陽梯田-撫仙湖雙飛6日游>2成人起訂1單1團,3年內舒適新車,24H接送機,羅平九龍瀑布,下單享價值380元純銀生肖

跟團游 編號210461252: 本產品由上海途牛國際旅行社有限公司及具有資質的合作旅行社提供相關服務
  • 2020年08月
     
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* 日歷上顯示的價格為當日最低成人優惠價,您可在下單時選擇可用的優惠

滿意度 100%
出游人數:26
點評人數:8
¥ 4494 起價說明
起價說明
本起價是可選出發日期中,按雙人出行共住一間房核算的最低單人價格。產品價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數、入住酒店房型航班或交通以及所選附加項目的不同而有所差別。
¥360.00起+¥369.80*12期,5種分期 介紹>>

30天免費用
上海 (昆明成團)
49個城市可選

個城市可選
請選擇出發日期
成人
兒童 兒童標準
此線路10人以上可選擇獨立成團定制服務立即定制
D1 各地>昆明 > D2 昆明>打馬坎 >七彩坡>錦繡園 >樂譜凹 > D3 東川>自由拍攝日出>羅平螺絲田 > D4 羅平>金雞峰叢日出>九龍瀑布>老虎嘴日落梯田 > D5 元陽>多依樹梯田>愛春藍梯田>箐口梯田>壩達梯田>撫仙湖 > D6 撫仙湖>昆明>返回溫馨的家
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★ 主張朋友式旅行,環保互助,深度行攝,沿途路遇好風景,安全的地方會停車拍攝交流攝影心得。
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300元
每滿1000元減100元(最多300元)
2020-07-01 - 2020-09-30
300元
每滿3000元減100元(最多300元)
2019-12-06 - 2020-08-31
300元
每滿2000元減100元(最多300元)
2020-08-01 - 2020-08-31
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2020-08-01 - 2020-08-31
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每滿2000元減300元(最多300元)
2020-08-01 - 2020-08-31
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產品特色

產品概要

行程天數:6天5晚
成團地點:昆明成團
目的地:昆明
往返交通:飛機/飛機
報名截止時間:團期前1天18點
組團形式: 聯合發團;本產品與其他旅行社聯合發團。

產品特色

攝影6日游
【產品特色】:
★當云南旅游市場被各種低價沖擊,我們更想堅持做自己的無購物線路,我們致力于還原云南旅游本質,您的選擇是我們的動力!
★我們走的這條線路美景不僅在景區里,更是在路上,在田間地頭,熟悉當地情況的領隊和司機帶領大家“上山下鄉”尋美景,行程靈活,保證安全和不耽誤行程情況下路遇美景隨時停車;
★精選當地比較好的住宿,干凈衛生,有熱水,可以洗澡,讓您在拍攝過后能得到很好的休息;
★我們注重服務和行程細節,全程不安排購物店,決無未告知的強制消費,留出更多的寶貴時間拍攝,游覽!
【貼心服務】:
1、全程提供每人每天一瓶礦泉水;
2、車上備云南當季水果,新鮮好吃;
【超值贈送】:
1、根據您個人的生肖定制屬于您的純銀吊墜,價值380元/個
2、贈送旅行社組合險和意外險,雙重保險,保證您暢行無憂!
【適宜人群】:爸媽,親子,家庭,閨蜜,公司出游,請您放心預訂。

接待標準

?用餐安排:全程不含餐,自由品嘗當地特色美食

?行程安排:用車為1年內新車,車型為2-4人用5座小轎車,5-8人用7-9座商務車,車型為帕薩特或福特商務。

?貼心贈送:下單即享價值380元純銀生肖一個

重要提示

1.此線路為攝影特價促銷線路,2成人起報名。若是游客留戀當地的美,可直接跟向導協商增加多天游覽,只需補差價即可。
2.云南地區特屬高原地區,景區跟景區之間距離較遠,車程較長,根據發團需要,請提前預防高原反應,準備好暈車藥、紅景天等藥物。
3.8L祥鵬等航空公司,因機票價格較為優惠,不含行李托運費用,盡請留意,請提前抵達機場預留好購買行李額的時間。同為廉價航空不含行李托運的還有西部航空PN,聯合航空KN,春秋9C等,關于行李額規定詳見各航空官網,感謝您的理解與配合。
4.單團報價只含接送機各一趟,若有超出部分,費用按150元/趟收取,給您帶來不便,敬請諒解!
5.黃金周期間,不指定車型,但保證安排三年以內新車,車況好,敬請知曉!

交通信息

此線路為雙飛線路,已含往返大交通,敬請知曉!

線路介紹

  • 行程明細
  • 日歷模式
* 以下行程僅供參考,最終行程可能會根據實際情況進行微調,敬請以簽約行程為準。
時間 行程 游玩景點 住宿 用餐
第1天 各地 - 昆明 基礎方案參考酒店:昆明金茂酒店
昆明東怡酒店
昆明云錫酒店
其他備選酒店
有償升級參考酒店:昆明綠洲大酒店
昆明世紀金源大飯店(Empark Grand Hotel Kunming)
其他備選酒店
早餐:敬請自理

午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理
第2天 昆明 - 打馬坎 - 七彩坡 - 錦繡園 - 樂譜凹 東川紅土地景區 基礎方案參考酒店:昆明東川紅土地中心攝影之家
其他備選酒店
早餐:敬請自理

午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理
第3天 東川 - 自由拍攝日出 - 羅平螺絲田 自由拍攝
羅平-螺絲田
基礎方案參考酒店:羅平東方麗星商務酒店
羅平云之尚酒店
其他備選酒店
有償升級參考酒店:羅平新天地大酒店
羅平云之夢酒店
其他備選酒店
早餐:敬請自理

午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理
第4天 羅平 - 金雞峰叢日出 - 九龍瀑布 - 老虎嘴日落梯田 金雞峰叢
金雞峰叢油菜花
九龍瀑布
老虎嘴日落梯田
基礎方案參考酒店:紅河云瀾酒店或元陽云鼎酒店
其他備選酒店
早餐:敬請自理

午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理
第5天 元陽 - 多依樹梯田 - 愛春藍梯田 - 箐口梯田 - 壩達梯田 - 撫仙湖 多依樹梯田
愛春藍梯田
箐口梯田
壩達梯田
昆明后花園-撫仙湖
基礎方案參考酒店:澄江華都酒店
其他備選酒店
有償升級參考酒店:撫仙湖龍湖大酒店
翠屹度假酒店
其他備選酒店
早餐:敬請自理

午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理
第6天 撫仙湖 - 昆明 - 返回溫馨的家 撫仙湖日出 溫馨的家 早餐:敬請自理

午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理

行程概要:

景點: 共13個
餐飲: 共18次用餐   |  18次自理
自由活動: 共2次

沿途景點:

第1天 各地、昆明

第2天 昆明、打馬坎 、七彩坡、錦繡園 、樂譜凹

第3天 東川、自由拍攝日出、羅平螺絲田

第4天 羅平、金雞峰叢日出、九龍瀑布、老虎嘴日落梯田

第5天 元陽、多依樹梯田、愛春藍梯田、箐口梯田、壩達梯田、撫仙湖

第6天 撫仙湖、昆明、返回溫馨的家

展開全部 收起全部
  • 第1天
    • 基礎方案參考酒店:昆明金茂酒店
    • 昆明東怡酒店
    • 昆明云錫酒店
    • 其他備選酒店
    • 有償升級參考酒店:昆明綠洲大酒店
    • 昆明世紀金源大飯店(Empark Grand Hotel Kunming)
    • 其他備選酒店
  • 第2天
    • 東川紅土地景區
    • 基礎方案參考酒店:昆明東川紅土地中心攝影之家
    • 其他備選酒店
  • 第3天
    • 自由拍攝
    • 羅平-螺絲田
    • 基礎方案參考酒店:羅平東方麗星商務酒店
    • 羅平云之尚酒店
    • 其他備選酒店
    • 有償升級參考酒店:羅平新天地大酒店
    • 羅平云之夢酒店
    • 其他備選酒店
  • 第4天
    • 金雞峰叢
    • 金雞峰叢油菜花
    • 九龍瀑布
    • 老虎嘴日落梯田
    • 基礎方案參考酒店:紅河云瀾酒店或元陽云鼎酒店
    • 其他備選酒店
  • 第5天
    • 多依樹梯田
    • 愛春藍梯田
    • 箐口梯田
    • 壩達梯田
    • 昆明后花園-撫仙湖
    • 基礎方案參考酒店:澄江華都酒店
    • 其他備選酒店
    • 有償升級參考酒店:撫仙湖龍湖大酒店
    • 翠屹度假酒店
    • 其他備選酒店
  • 第6天
    • 撫仙湖日出
    • 溫馨的家
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D1 第1天 各地 昆明
長水機場 昆明酒店

根據航班時間,客人自行前往機場,乘機抵達昆明長水國際機場,我們會安排專人接機,然后安全送至您下榻的酒店,如您當日抵昆時間較早,可自行將行李寄存在入住酒店(貴重物品請自行保管好)后,自由活動,可以去昆明市區隨便逛逛,嘗嘗當地小吃、感受下當地人的生活.

雞豆粉
汽鍋雞
橋香園過橋米線
溫馨提示
1.接機師傅會在出發前一天22點前與您取得聯系,請您保持通訊暢通(接機師傅交班時間為晚上19點左右,交班后才能安排聯系事宜,請您體諒);

2.帶團師傅晚上會聯系您告知第二天集合時間,請保持通訊暢通,提前起床洗漱、酒店用早餐等候。

3.云南屬于高原地區,出行必備清單:身份證件,外套,雨傘,防曬霜,太陽鏡,充電寶,自拍桿,保溫杯,高原藥物:紅景天,建議備些感冒藥物,抵達當天建議不要做劇烈運動,多喝水,盡量早些休息,迎接第二天愉快旅程!

自由活動
如何讓旅途更愉快:

?舒適的車型,讓您旅途不勞累!

?為您選擇更好的車況,讓您輕松游玩!

?專業幽默老司機帶隊,旅途更愉快!

大眾帕薩特
參考車型:福特商務車
福特商務
溫馨提示

用車安排:2-4人安排5座小車安全出行,5-8人安排商務車安全出行。

早餐:敬請自理午餐:敬請自理晚餐:敬請自理
住宿 · 基礎方案參考酒店:昆明金茂酒店昆明東怡酒店昆明云錫酒店其他備選酒店


昆明金茂酒店
昆明金茂酒店
昆明金茂酒店
住宿 · 有償升級參考酒店:昆明綠洲大酒店昆明世紀金源大飯店(Empark Grand Hotel Kunming)五星級其他備選酒店


世紀金源大飯店
世紀金源大飯店
世紀金源大飯店
D2 第2天 昆明 打馬坎 七彩坡 錦繡園 樂譜凹
景點 · 東川紅土地景區

昆明用早餐后,7:30乘車前往東川紅土地景區。抵達之后可以自由拍攝【瓦梁房子】【樂普凹】【錦繡圓】、【落霞溝】、【千年古樹】等美景。云南東川紅土地被專家認為是全世界初巴西里約熱內盧外有氣勢的紅土地,而其景象比巴西紅土地更為壯美。它那天然的紅土壤和被普普通通的農民隨意耕作的莊稼,立馬織就成一幅幅水靈水靈的水彩畫,映入你眼簾的是令人驚嘆的美,令人懷疑是鬼斧神工。一年中因為農作物的不同,色塊的變化也不一樣。夏秋季節時這里的壯觀景色怎一個“美”字了得!

大自然調色板-東川紅土地
大自然調色板-東川紅土地
大自然調色板-東川紅土地
溫馨提示

1、這里晝夜溫差很大。外套,短袖,一個也不能少。

2、紅土沾上身體和衣服確實很難洗,不要穿淺色衣服和鞋。

3、海撥2450米左右,如果劇烈運動很快會氣喘。

4、拍攝時勿踩踏農民的莊稼。 

早餐:敬請自理午餐:敬請自理晚餐:敬請自理
推薦美食:花開洋芋,小洋芋,銅鍋飯
東川地區土豆資源十分豐盛,因此土豆的美食也是千千萬萬種,開導這里你可以品嘗到千千萬萬關于土豆的美食,也可以嘗到不一樣的特色美食哦~
花開洋芋
小洋芋
銅鍋飯
住宿 · 基礎方案參考酒店:昆明東川紅土地中心攝影之家其他備選酒店

東川段因為條件有限制,不支持升級酒店住宿。

在以上參考酒店滿房的情況下,我社有權給客人安排其他客棧或者酒店!

D3 第3天 東川 自由拍攝日出 羅平螺絲田
景點 · 自由拍攝
早起參觀攝影勝地紅土地(自由攝影)參觀色彩斑斕的“七彩坡”是在不同的角度看大片起伏有致的山坡,赤橙黃綠青藍紫構成的美景線條流暢的“樂譜凹”就在花石頭村旁邊。隨后繼續前往麗日藍天,白云紅土,赤橙紅綠青藍紫,構成的美景線條流暢的“樂譜凹”瀏覽,景區就在花石頭村旁邊,108公里碑附近,景色以早晨為佳,打馬坎是一個村子的名字,早晨日出前后在公路邊的高坡上俯瞰打馬坎村,紅土圍繞的村子里炊煙繚繞,村子四周楊樹在朝陽斜射下泛著光輝,是一派寧靜動人的田園風光。
大自然的調色板-東川紅土地
大自然的調色板-東川紅土地
大自然的調色板-東川紅土地
景點 · 羅平-螺絲田

驅車前往羅平【螺絲田】那黃褐色的田埂一圈一圈的,就象是螺絲上的旋紋,特別棒。羅平的油菜花是很美的,秋天去是好的季節。很漂亮的地方,美麗的風景。在這拍攝落日景色后可前往入住酒店休息。

羅平螺絲田
螺絲田油菜花
羅平螺絲田
羅平螺絲田
螺絲田油菜花
羅平螺絲田
自由活動
羅平油菜花

 羅平油菜花:世界自然天成花園。

油菜花田也許別處還有,但是只有羅平的花海才會這么燦爛、這么無所顧忌,染金了大山、染金了河流、染金了村莊,染金了天際。羅平像一個獨特的美女,她讓人只看一眼就能辨認出來,一眼就讓人迷醉。


羅平油菜花
羅平油菜花
羅平油菜花
羅平油菜花
羅平油菜花
羅平油菜花
溫馨提示

 羅平油菜花游覽季節:2月-3月。就是羅平的油菜花開的時候了,一般是冬末春初。 云南羅平油菜花旅游節一般每年2月21日左右開始,通常春節后油菜花就開了。 要注意油菜花開花的時機,天早暖花就開得早,到了三月肯花就會特別少;遲暖的話花期就晚些。 想要欣賞自然壯麗美景的親要抓住機會哦~


早餐:敬請自理午餐:敬請自理晚餐:敬請自理
推薦美食:烤乳豬,干炒牛肉,牛肉干巴
羅平的牛肉美食別有一般風味,各種各樣的牛肉制作成美食,滿足你的味蕾。
烤乳豬
干炒牛肉
牛肉干巴
住宿 · 基礎方案參考酒店:羅平東方麗星商務酒店羅平云之尚酒店其他備選酒店


羅平云之尚酒店
羅平云之尚酒店
羅平云之尚酒店
住宿 · 有償升級參考酒店:羅平新天地大酒店羅平云之夢酒店高檔型其他備選酒店


羅平云之夢大酒店
羅平云之夢大酒店
羅平云之夢大酒店
D4 第4天 羅平 金雞峰叢日出 九龍瀑布 老虎嘴日落梯田
早上 景點 · 金雞峰叢
“金雞峰叢”是羅平峰林的核心景區,這里山連著山綿綿無盡,層巒疊嶂,峰戀浩浩蕩蕩。走進峰林,虛渺飄逸,變幻莫測:“金雞報曉”引吭高歌,劃破黎明;“峭壁仙子”衣衫飄飄,仙風玉骨;“大佛講經”洗滌之聲;“雙獅對戲”憨態可掬,情意綿綿,在陽光的照射下,那錐狀的山尖,雄關萬道的氣勢,澗幽壑深,長空如染的景象,定然讓你頓感飄蕩,心曠神怡。
金雞峰叢-日出
金雞峰叢-日出
金雞峰叢-日出
景點 · 金雞峰叢油菜花

羅平油菜花:世界很大的自然天成花園

油菜花田也許別處還有,但是只有羅平的花海才會這么燦爛、這么無所顧忌,染金了大山、染金了河流、染金了村莊,染金了天際。羅平像一個獨特的美女,她讓人只看一眼就能辨認出來,一眼就讓人迷醉。

金雞峰叢油菜花
金雞峰叢油菜花
金雞峰叢油菜花
溫馨提示

羅平油菜花游覽季節:2月-3月。就是平的油菜花開的時候了,一般是冬末春初。 云南羅平油菜花旅游節一般每年2月21日左右開始,通常春節后油菜花就開了。 要注意油菜花開花的時機,天早暖花就開得早,到了三月肯花就會特別少;遲暖的話花期就晚些。 想要欣賞自然壯麗美景的親要抓住機會哦~

上午 景點 · 九龍瀑布
前往【九龍瀑布群】游覽拍攝,九龍瀑布群氣勢恢宏,煙雨、微風、碧水;流云、飛花、青山,在你面前展開一幅壯麗的山水畫卷。中午可以到景區附近布依山寨品嘗地道的布依風味農家菜。
羅平九龍瀑布
羅平九龍瀑布
九龍瀑布
景點 · 老虎嘴日落梯田
乘車沿途觀光前往:元陽梯田,觀已申報世界遺產的元陽梯田核心區之一【老虎嘴日落梯田】日落,晚餐后入住酒店。
老虎嘴日落梯田
老虎嘴日落梯田
老虎嘴日落梯田
溫馨提示

接景區通知,老虎嘴梯田嚴重塌方,景區關停修整中,具體開放時間暫未通知,景區關停期間我社將安排壩達梯田拍攝日落,無差價可退,盡情知曉!

早餐:敬請自理午餐:敬請自理晚餐:敬請自理
推薦美食:糍粑,炒田螺,全鍋湯
元陽梯田中田螺很豐富,松軟的泥土使得田螺十分的健康,加上美味的配菜和經過適當的火候小炒,一份美味的炒田螺就出爐啦~
糍粑
炒田螺
全鍋湯
住宿 · 基礎方案參考酒店:紅河云瀾酒店或元陽云鼎酒店其他備選酒店


溫馨提示

元陽段因為條件有限制,不支持升級酒店住宿。

在以上參考酒店滿房的情況下,我社有權給客人安排其他客棧或者酒店!

D5 第5天 元陽 多依樹梯田 愛春藍梯田 箐口梯田 壩達梯田 撫仙湖
上午 景點 · 多依樹梯田
早驅車去拍攝壯觀的【多依樹】日出。萬畝梯田遍布山山嶺嶺之間,氣勢之磅薄、面積之遼闊,堪稱世界一絕。日出時,紅霞滿天、云霧滾動、婆娑竹影。
多依樹日出
多依樹梯田
多依樹梯田
景點 · 愛春藍梯田

愛春藍梯田,和龍樹壩的紅梯田一樣,也是元陽梯田里比較有特色的一處景觀。愛春藍梯田在愛春村,與多依樹連成一片的,不過是公路轉幾個彎后,到了多依樹的對面,換了個角度而已。說是藍梯田,實際上是蔚藍的天空映照在水里形成的藍色。在晴朗的日子里,放眼望去:碧空如洗、水天一色、天地湛藍、表里澄澈。

愛春藍梯田
愛春藍梯田
愛春藍梯田
景點 · 箐口梯田
【箐口梯田】是哈尼族人民千年來一厘一寸所開墾耕耘出來的,創成大地的五線譜,天地之杰作。
箐口梯田
箐口梯田
箐口梯田
景點 · 壩達梯田
游覽拍攝【壩達梯田】云海,萬畝梯田映著藍天就在你的腳下。千山萬壑,如詩如畫,呈現出自然的藝術。
壩達梯田
壩達梯田
壩達梯田
景點 · 昆明后花園-撫仙湖
昆明人的后花園--【撫仙湖】(約5小時車程),這里的水質好,湖水清澈見底,深處達155米,平均深87米,湖內出產20多種經濟魚類,其中尤以抗浪魚盛名,拍攝撫仙湖,撫仙湖是一個南北向的斷層溶蝕湖泊,被稱為“玉筍擎天”;懶懶的曬曬太陽,享受著遠離塵囂難得的新鮮空氣,遠眺碧波好不寫意。撫仙湖屬于優質三類水質,透明度可達8米之深,真可謂“琉璃萬頃”。抵達后,自由拍攝,入住酒店。
昆明后花園-撫仙湖
昆明后花園-撫仙湖
昆明后花園-撫仙湖
溫馨提示
旺季期間若撫仙湖滿房,則調至建水入住,若有不便,敬請諒解!
早餐:敬請自理午餐:敬請自理晚餐:敬請自理
撫仙湖中,魚很多,因此當地人們更是結合了各種特點將深海健康的魚變成各種美味,所以吃魚,在撫仙湖就是好的選擇啦~
抗浪魚
銅鍋魚
蟹肉
住宿 · 基礎方案參考酒店:澄江華都酒店其他備選酒店


撫仙湖華都酒店
撫仙湖華都酒店
撫仙湖華都酒店
住宿 · 有償升級參考酒店:撫仙湖龍湖大酒店翠屹度假酒店其他備選酒店


撫仙湖波息灣度假酒店
撫仙湖波息灣度假酒店
撫仙湖波息灣度假酒店
D6 第6天 撫仙湖 昆明 返回溫馨的家
撫仙湖 昆明


景點 · 撫仙湖日出
早起觀看日出,之后返回昆明,抵達昆明時間在12點左右,建議返程航班出在17:00以后。根據航班時間送機,結束愉快旅程!
早起干活的人們
撫仙湖日出
撫仙湖日出
早餐:敬請自理午餐:敬請自理晚餐:敬請自理
住宿 · 溫馨的家

費用說明

費用包含

?旅游意外險: 為保障您的出行安全,途牛免費贈送您旅游意外險。 查看保障內容

?交      通: 含稅費團隊/散客機票往返(團隊機票將統一出票,散客機票因實時計價預定后即刻出票);當地旅游巴士

?小  交  通: 昆明長水機場往返接送服務。

?住      宿: 行程所列酒店。

?門      票: 行程中所含的景點首道大門票,具體請參考行程描述。

?兒童價標準: 年齡2~12周歲(不含),不占床,只含往返機票、車位,若產生其他費用客人自理。

?其      他: 全程不含餐,敬請自理。司機兼向導竭誠為您服務,此線路為雙飛線路,已含往返大交通,敬請知曉

費用不包含

?單  房  差: 單房差(需補齊一間房的差價)。

?補      充: 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。;酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。;當地參加的自費以及以上"費用包含"中不包含的其它項目。

預訂須知

出行須知

?交通信息: (1)合同一經簽訂且付全款,團隊機票、列車票、船票即為出票,不得更改、簽轉、退票。
(2)飛行時間、車程時間、船程時間以當日實際所用時間為準。
(3)本產品如因淡季或收客人數較少,有可能與相近方向的發班線路拼車出游,屆時請游客見諒。
?游  覽: (1)景點游覽、自由活動、購物店停留的時間以當天實際游覽為準。
(2)行程中需自理門票和當地導游推薦項目,請自愿選擇參加。
(3)請您仔細閱讀本行程,根據自身條件選擇適合自己的旅游線路,出游過程中,如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的,或游客要求放棄部分住宿、交通的,均視為自愿放棄,已發生費用不予退還,放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負責。
(4)團隊游覽中不允許擅自離團(自由活動除外),中途離團視同游客違約,由此造成未參加行程內景點、用餐、房、車等費用不退,旅行社亦不承擔游客離團時發生意外的責任。
(5)如遇臺風、暴雪等不可抗因素導致無法按約定行程游覽,行程變更后增加或減少的費用按旅行社團隊操作實際發生的費用結算。
(6)出游過程中,如產生退費情況,以退費項目旅行社折扣價為依據,均不以掛牌價為準。
?購  物: 當地購物時請慎重考慮,把握好質量與價格,務必索要發票。
?價格說明: 1.途牛價(起價)
(1)跟團、自由行:①本起價是可選出發日期中,按雙人出行共住一間房核算的最低單人價格。②產品價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數、入住酒店房型、航班或交通以及所選附加服務的不同而有所差別。
(2)郵輪:①本起價是可選出發日期中,按每間房入住“最低可住人數”核算的最低單人價。②產品價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數、入住房型、航班或交通以及所選附加服務的不同而有所差別。
(3)單資源:①本起價是本產品可售日期范圍內的最低價。②產品價格會根據您所選擇的套餐類型/資源類型、日期、數量等不同而有所差別。
2.參考價
產品展示的參考價(包括商品展示的劃線價),可能是建議零售價、供應商指導價、掛牌價等,或該產品在途牛平臺或門店曾經展示過的銷售價;由于地區、時間的差異性和市場行情波動,建議零售價、供應商指導價、過往銷售價等可能會與您購物時展示的不一致,該價格僅供您參考。
3.折扣
如無特殊說明,折扣指在參考價基礎上計算出的優惠比例或優惠金額;如有疑問,您可在購買前聯系客服進行咨詢。產品展示的促銷類價格(包括但不限于限時秒殺價、尾貨特價、預售價、特賣價、特價、促銷價),均為基于參考價基礎上,結合相應促銷活動/銷售計劃得出的價格。
4.其他說明
商品促銷信息以商品詳情頁信息為準;商品的成交以訂單結算頁價格為準;如您發現活動商品售價或促銷信息有異常,建議購買前聯系客服進行咨詢。
?差價說明: (1)如遇國家政策性調整門票、交通價格等,按調整后的實際價格結算。
(2)贈送項目因航班、天氣等不可抗因素導致不能贈送的,費用不退。
(3)如遇區域性促銷活動,產生不同預訂城市價格差異,差價不予退還。
?出團通知: 出團通知最晚于出團前1天發送,若能提前確定,我們將會第一時間通知您。此團收客人數不足2人時,本公司會于出發前7個工作日通知取消該行程,您可以選擇延期出發、更改線路出行,或退回團款。
?意見反饋: 請配合導游如實填寫當地的意見單,不填或虛填者歸來后投訴將無法受理。

違約責任提示

旅游者在出發前提出解除合同的,應當按下列標準承擔退團損失:

? 出發前14日及14日以上(按出發日減去解除合同通知到達日的自然日之差計算,下同),按費用總額5%
? 出發前13日至7日,按費用總額30%;
? 出發前6日至4日,按費用總額50%;
? 出發前3日至1日,按費用總額60%;
? 出發當日,按費用總額80%。

特殊限制

· 病患者、孕婦及行動不便者
1.為了確保旅游順利出行,防止旅途中發生人身意外傷害事故,請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查,如存在下列情況,因服務能力所限無法接待:
(1)傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;
(2)心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;
(4)呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癲癇及各種精神病人;
(6)嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手術的恢復期病患者;
(8)孕婦及行動不便者。
· 老年人
1. 70周歲以上老年人預訂出游,須與我司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友(因服務能力所限無法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服務能力所限,無法接待81周歲以上的旅游者報名出游,敬請諒解。
3. 因服務能力所限,不受理65周歲(含65周歲)以上老年人預訂云南跟團產品。
4. 因服務能力所限,不受理70周歲(含70周歲)以上老年人預訂四川跟團產品。
· 未成年人
1.未滿18周歲的旅游者請由家屬(因服務能力所限無法接待及限制接待的人除外)陪同參團。
2.因服務能力所限,無法接待18周歲以下旅游者單獨報名出游,敬請諒解。
· 外籍友人
本產品網上報價適用持有大陸居民身份證的游客。如您持有其他國家或地區的護照,請在預訂過程中注明。

簽約方式

  • 在線簽約
    通過在線簽約頁面進行簽約,付款成功后,將通過電子郵件接收電子版合同,與門市簽約及傳真簽約同等有效。
  • 傳真簽約
    雙方在合同上簽字蓋章后,通過傳真進行簽約。如涉及簽證材料需要快遞,請在快件中注明訂單號,以便工作人員及時處理。
  • 上門簽約
    途牛專業團隊為您提供上門簽約收團款收出境材料服務。支持POS刷卡支付。上海外環區域以內10元/單,萬元以上團款首次簽約免服務費。具體詳詢客服人員。
  • 門市簽約
    在門市進行簽約付款。 推薦門市:
     
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(1)網上銀行:支持以下開通網上銀行的儲蓄卡及信用卡:中國工商銀行、建設銀行、中國銀行、交通銀行、中國農業銀行、招商銀行、中國光大銀行、興業銀行、中國民生銀行、中信銀行、上海浦東發展銀行、廣東發展銀行、南京銀行、寧波銀行、平安銀行、北京銀行、中國郵政儲蓄銀行
(2)信用卡:無需開通網上銀行,支持大額支付,包括:中國工商銀行、建設銀行、中國銀行、中國農業銀行、招商銀行、中國光大銀行、興業銀行、中國民生銀行、中信銀行、上海浦東發展銀行、廣東發展銀行、平安銀行、上海銀行
(3)第三方支付:第三方支付:支付寶、快錢、財付通、銀聯在線

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門市支付:

門市現金付款、轉賬支票、刷卡。

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對公匯款:

通過銀行將相關款項匯至指定賬戶。

安全提示

高危項目安全須知——漂流
出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童,55歲以上老人以及其他被漂流管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與漂流活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
漂流是一項全身濕透的水上運動,岸邊往往濕滑,漂流前請穿上漂流服或泳裝,穿上軟底鞋以防滑倒、擦傷腳底。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
漂流前請將貴重物品(如相機、手機、首飾、手表、車鑰匙、現金等)交寄存處保管,以免遺失或浸水,請保管好寄存柜鑰匙。
漂流時,請游客正確穿戴安全帽、救生衣,注意航道引導標志。
漂流艇進入滑道和跳臺前,游客務必要正確放置劃槳,雙手緊抓安全繩,嚴禁松手嚴禁站立,坐穩身體,更安全的體驗速度的刺激。
漂流過程中,不要過度打水仗,嬉戲;不要進入河道游泳,玩水,以免劃傷腳部;不得脫下安全帽和救生衣;不要隨意將橡皮艇、安全帽交于他人或隨意丟棄。全程禁止離艇玩耍或單獨到危險地帶,以免發生意外。
為確保您和他人的安全,嚴禁攜帶易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品進入河道。
漂流屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。漂流前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——浮潛
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動;低于10歲的兒童不能從事潛水活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
游客境外出游的,在自由活動期間,切勿參加非法或未經中國政府核實的當地旅游團 體提供的自費項目、行程,以免發生人身傷亡、財產損失、飲食中毒等意外事件。
注意氣候狀況,陰天、雨天或風較大的天氣都不適合浮潛。
浮潛三寶(面鏡、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潛時需注意安全,要在指定區域浮潛,并且有教練員或者工作人員的陪同。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示。
當不自覺進入流區,無論順流或逆流,請盡速離開,以免因逆流消耗體力或因順流被帶離岸邊。為節省體力,以順流斜角游離為宜。
掌握簡易的鏡面排水方法,當浮潛中面鏡進水時,雙手指頭用力按住面鏡上部鏡緣,由鼻子噴氣,水便會由面鏡下部排出。請先于淺灘處練習。
掌握簡易的呼吸管排水方法,當呼吸管進水時,請用力且快速吹氣將水排出。另外有些設計較好的呼吸管有排水閥及逆止閥之設計,可有效降低海水進入呼吸管的量,建議最好選擇設計較好的呼吸管。
浮潛時間建議以一小時為限,以免體力透支。盡量穿戴防水手表,以掌握時間。
萬一發生體力不支、漂流或溺水之狀況,請務必告訴自己必須冷靜,唯有冷靜才得以自救并求援。海水 浮力大,雙腿若能以垂直踩腳踏車動作持續移動,可延長救助時間。
當同行伙伴發生緊急狀況,請即刻就近求援,并評估自身是否具備救援能力,前往救援時,盡量攜帶浮具。若兩人皆已在深水區域,請務必先行評估自身救援能力,切勿貿然救援。在本身無救援能力之情況下,請以向他人求救為先,并將可提供浮力之器具傳予溺水者。
浮潛屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。浮潛前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——高原
未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇、精神分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、65歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進入高原。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
高原地帶海拔高,氣壓低,含氧量低,易導致人體缺氧。如果您從未進過高原,那么建議您在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。
進入高原途中注意事項:
應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
高原地區早晚溫差可達15—20 攝氏度,需要帶上足夠的防寒衣物。
準備好抗紫外線的防護用品。
如果乘飛機直接進入高原地區,前一個晚上要保證充足的睡眠,不吃油膩的食物,不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區,要做好每天的行程計劃,最好每天上升高度控制在400-600 米,初進高原不宜過快,采取循序漸進,逐步升高的辦法,使機體的各系統器官功能逐步進行調整,從而獲得較好的適應性。
進入高原的途中,少做體力活動、不要劇烈活動,避免情緒興奮。
若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。

到達高原后注意的事項:
剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,需要正確地保護自己,2~4天后,上述癥狀一般都會好轉或消失;如癥狀未有好轉,請及時在當地就醫或者選擇返回海拔較低的地區。
宜用清淡、富含維生素、易消化飲食。多喝水、多吃水果,不宜過飽,忌飲酒。
注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
由于在高原地區旅游有發生高原反應的風險,旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。

高危項目安全須知——快艇
嚴禁攜帶易燃、易爆、腐蝕性等危及人身安全的物品上快艇。
嚴重的心臟病、精神病、高血壓、高度近視、頸椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能參與快艇活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
每位游客乘坐快艇時必須穿救生衣,找到安全繩。
上艇時不要站在纜繩附近,避免絆倒受傷。
船頭顛簸劇烈,老人、兒童不能坐船頭,以免發生意外身體傷害。
帶小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
乘搭快艇時,不要集中在快艇的一側,以免快艇失去平衡。嚴禁在快艇內走動,頭、 手    不要放在快艇的邊緣外,以免被碰撞及發生其它意外。
果殼等廢物請放入垃圾箱內,不要拋入湖中。
參與快艇活動者在途中未經許可不得離艇下水。
必須穿戴救生衣,如發生翻艇落水,不必驚慌,救生衣能保證了您的安全,請積極配合駕駛員的救護措施。
在整個活動中,同船人員要團結、友愛、互助,在緊張刺激、快樂安全中度過全程。
快艇屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提 醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。乘坐快艇前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——潛水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動;低于10歲的兒童不能從事潛水活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
游客境外出游的,在自由活動期間,切勿參加非法或未經中國政府核實的當地旅游團體提供的自費項目、行程,以免發生人身傷亡、財產損失、飲食中毒等意外事件。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
遵守二人同行的原則,避免單獨潛水,要緊跟教練,在指定區域潛水。
不要使用耳塞,在耳內感到疼痛前,須使耳壓平衡,學會做反壓。潛水時因為水的壓力,在下潛到一定深度的時候會覺得耳朵疼痛,做了反壓,即無疼感。
為確保您的安全,請調整潛水衣的浮力,一定要穿配救生衣。務必要把面罩內的水清除干凈,以免發生窒息;不要做超呼吸的動作,以免體力不支。
眼睛近視的游客可選擇相同近視度的潛水鏡。
在完全離水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可嘗試超越個人身體所能承受的深度限制。
潛水時須掌握的幾種手勢語言:OK、注意(物體)方向、下潛、上升、空氣要沒了(在殘壓計為30kg/cm平方時就應該使用)、給我空氣。
潛水屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。潛水前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——滑雪
注意天氣預報,避開大風天、暴雪天等惡劣天氣。
出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童, 55歲以上老人, 以及其他被滑雪管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與滑雪活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
滑雪是較為復雜的運動,滑雪前要做一些簡單的準備活動及熱身運動,避免受傷。
初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況,記住地圖上雪場設施的分布位置,認清警示標志,嚴格遵守滑雪場有關安全管理的規定。注意索道開放時間,在無人看守時切勿乘坐。
應仔細了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。滑雪是一項處于高速運動中的體育項目,看來很遠的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及做出反應,這一點對初學者尤為重要。
注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板、滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具,在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明時應先停下來,待辨明情況后才可前進。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
應了解滑雪的有關規則,如在停下休息時要離開雪道以免影響他人,在滑雪時注意與他人保持一定間距,以免碰撞。滑降時不能碰撞前面的人,否則將在事故中負主要責任。
在區域較大的雪場滑雪時應早去早回,切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地,以免發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行,最好三人以上集體行動,真發生意外時,一個人現場施救,另一個人求援,以免出事后既無人知曉,又無人救援。如單獨出發,一定要告訴同伴或雪場管理人員。
掌握運動強度,避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。氣候突變時(如突起大風、氣溫突然下降等),最好中止旅行,采取應急措施。一般無可靠防備措施時不要向無人煙地區和原始森林中深入太多,因為風雪彌漫時,極易迷失方向。
視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡,它在受到撞擊后不易碎裂。
出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識:滑雪時注意保暖,易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器,應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫;容易發生的創傷是手指、膝部挫傷,易發生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪時跌倒,不要急于掙扎而起,最好舉起四肢任其順勢滑動,這樣倒不易受傷,應絕對避免滾動,從這一點考慮,初學者滑降時,固定器和鞋的連接不要過牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動脫開。
滑雪屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。滑雪前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——高空
高空游玩項目具有驚險性、刺激性,游客一定要根據自己的身體條件選擇游玩,身體狀況及精神狀況不能適應刺激性項目不宜參加,對患有恐高癥、心臟病、高血壓、貧血、 頸椎疾病者、精神病患者,孕婦、高齡老人、兒童和酒后游客不宜參加。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。  
熱氣球飛行最好的時間是在日出后兩小時內或日落前兩小時,因為該時段氣流最為穩定。風大的季節不適宜飛熱氣球。為安全考慮請穿著棉質面料的服裝和運動鞋,不宜穿裙裝、高跟鞋、涼鞋等;為防止灼傷,一定要身著長衣長褲,佩戴棉質帽子,注意防寒。
熱氣球的結構很特殊,即使出現突然熄火的現象,熱氣球也不會急速下降,而是非常緩慢地降落到地面。這種情況下,熱氣球的降落速度也不會超過5.5米/秒,比降落傘的正常下降速度還慢。乘坐者不慌張,聽從飛行員的指揮,安心等熱氣球自然降落。
滑翔初學者的練習,應避免在山坡,最好是在沒有障礙物,寬廣的平地上等安全區域練習比較好。初到一個場地飛行時,要向當地的飛行員請教,聽聽他們的意見。另外,當地氣象有關資料的獲得也是很重要的。在越野飛行前,應該盡可能在出發時和場地負責人或所屬隊長聯絡。滑翔傘型不要任意改造,制造商對其所販賣的傘型有所改造的話,會由其自己的試飛員來做試驗。
高危項目安全須知——騎馬
騎馬前要仔細聽從馬倌的講解及安排。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與騎馬活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
不要打著太陽傘進入馬場,接近馬時不要做劇烈或夸張的動作,接近馬時要從馬的左前方慢慢自然靠近馬匹,否則容易使馬受驚;也不要從馬的右側或后方接近馬,更不要站在馬的屁股后面。
騎馬必須佩戴頭盔,為安全考慮最好穿緊湊的衣服和鞋子,鞋子最好是長筒鞋或運動鞋,防止腳踝被磨破;衣服、帽子和圍巾要穿緊扎好,避免被風吹起嚇驚馬匹。
接近馬宜從馬的左前方向,動作避免劇烈。劇烈的動作會使馬受驚。
騎馬時不要在馬背上作劇烈的動作或互遞東西,最好不要中途下馬;不要在馬上脫換衣服,尤其是鮮艷的衣服;前腳掌踩好馬鐙,千萬不要把整只腳都伸到馬鐙里,否則容易把腳讓馬鐙套住,掙脫不了,受到傷害。
只要您在馬上,無論何種情況,都要抓緊馬韁繩,因為馬隨時會因各種原因突然驚跑,如果你抓緊了馬韁繩,就不會摔下來。
下馬時應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部,然后左手緊握馬韁,抬右腿翻身下馬,下馬后的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。下馬時一定要先確認左腳可以脫開蹬時再下馬。
高危項目安全須知——登山
登山項目需要具備較好的身體素質,登山前建議做全面身體檢查,以免發生意外。平時即鍛煉體能,培養登山技能,并多吸收野外活動知識。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與登山活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
提前做好行程計劃, 并將行程告知家人。服從領隊或向導人員的指導,并遵守團體一切規定。
活動前應注意氣象動態,查明路況,對山上的氣候特點有所了解。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。登山時如發生惡劣氣候、缺糧或發病等山難事件時,應即利用無線電與當地警察機關聯系,以立即救援。
登山初行稍慢,調整步伐,逐漸增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息時不要坐在潮濕的地上和風口處。切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。在面臨危機、疲勞等壓力時,維持體溫是首要之務,并應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。
要盡量少帶行李,輕裝前進。對于老年人來說,應帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時,最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。
登山時不必求進度,更不宜互相比賽,須量力而行,適可而止,寧可把登山的時間放寬些,也不要急于求成,盡量避免意外事故的發生。向上攀登時,在每一步中都有意增添一些彈跳動作。下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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